尊敬的家長您好:

孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼晴是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力健康是我們義不容辭的責任，進一步普及科學用眼知識，預防屈光不正，提高兒童及青少年眼睛健康水平，我們倡議:

1.家長應當了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣。
    2.應增加戶外活動和鍛煉，使孩子每天接觸自然光的時間達60分鐘以上。
    3.控制電子產品使用、單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
    4.避免不良用眼行為，保障充足睡眠和營養，做到早發現早干預。
    5.盡早為孩子建立屈光發育檔案。對于兒童與青少年視力發展狀況的定期監測（每三個月檢査一次視力情況，每半年做一次全面的眼視光檢查），能及時預防近視的發生和發展。如發現近視，則制定個性化的近視矯正方案，防止近視加深。
    孩子出現以下情況，家長應警惕：
    1.近湊：孩子看電視時總喜歡往前跑或總湊近看。
    2.瞇眼：孩子看書或其他事物時喜歡瞇著眼睛。因為瞇眼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，這樣暫時提高和改善視敏度，從而看得更清楚。

3.歪頭：因為有的孩子是斜軸散光，孩子會通過歪頭把散光主觀校正。
    4.揉眼：看不清目標時，常用手揉眼晴，以企圖更好地看清楚些。
    5.皺眉：皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。但實際上這樣做由于眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發展速度加快。

    哪些近視預防和控制措施是有效的?
    1.讀寫用眼45分鐘后，需要適當的眼部放松(看遠處、戶外活動等)。

2.平時在家，家長多帶孩子接觸戶外陽光，陽光促進分泌多巴胺，能有效地抑制近視的發生和發展。
    3.保證每天8小時以上睡眠時間，平時注意食物的均衡攝取，飲食少糖、多鈣、多優質蛋白，遠離飲料及零食。
    4.孩子讀寫用眼距離保持在40cm左右，避免伏案過近造成近視眼。
    5.定期的眼部及視力檢查，尤其是對雙眼視功能情況、眼軸長度和角膜曲率進行監測，提前預測出近視發展趨勢，采取干預措施。
    友情提示：對視力及屈光狀態異常的兒童及青少年，應到專業眼科醫院進行詳細的屈光檢查、視功能檢查及視覺相關檢查，進一步確診視覺功能，并及時采用正確的康復及矯正方案。不要盲目購買“治療儀”、“眼貼”等產品，不能隨意配眼鏡，更不要相信有簡單的方法可以治愈近視。

                                         勉縣武侯中學

                                       2020年 6 月12日